藤乃靜留<紅眼狐狸>X玖我夏樹<碧眼汪汪>

主CP→靜留()X夏樹()

客串CP→天使加百列X惡魔葳奈

骨質疏鬆症在初期通常沒有症狀，等骨質無聲無息流失導致骨折之後才驚覺，可以從以下症狀早期發現、早期治療：

★下背痛：有些人下背痛是因為骨質疏鬆所引起

★頸椎疼痛

★身體比以前還矮

★彎腰駝背

★骨折：最常發生在髖關節、腕骨與脊椎。

可能原因︰

▲直系親屬中有骨折病史

▲本人曾經骨折過

▲抽菸

▲酗酒

▲體重過輕

▲鈣攝取不足

▲很少運動

調整生活飲食型態︰

●維持理想體重，不能太輕、過重或肥胖。因為體重過輕會減少雌激素分泌，加速骨質流失，造成骨質含量變少、肌耐力降低。體重過重則會增加骨頭、關節的負擔。

●避免鈣質流失，起司、牛奶等乳製品以及小魚乾、芝麻、油菜、紫菜、髮菜、豆製品、魚貝類等都是含鈣量高的食物。建議一次補充不超過600毫克，每天不超過1000毫克。

●每天曬15分鐘太陽，促進體內生成維生素D，有助鈣質充分為人體吸收。

●不要抽菸，抽菸者得到骨鬆症的機率是不抽菸者的兩倍，因為尼古丁會影響骨頭的代謝異常，讓骨質流失更快。

●控制喝酒，一天喝啤酒不超過500cc、紅酒160cc、烈酒60cc，因為酒精（乙醇）會影響破骨細胞的活性增強，讓骨頭代謝變快，讓破骨細胞與造骨細胞更不平衡。

●維持適當的運動，增進肌力及關節柔軟度、身體協調性，可減少跌倒及骨折風險。

參考來源︰康健雜誌、我(護理科畢)

♀小劇場♀

「小…加…？」

「嗯。」

「妳怎麼把全身包得這麼密不通風啊，只露出眼睛讓我差點認不出。感冒了？」

「外面陽光太大了！！要不是妳說有好康的我才懶得出門。嘖，今天有限時的組隊任務要接耶……」加百列一臉不悅碎念著。

「呃…，今天外面天氣好，陽光和煦，氣候宜人，很適合外出散心唷。」慢慢感受到帶有敵意的視線直逼而來，葳奈有些心虛地別過眼，努力擠出再正當也不過的理由來描述現在正是外出的好時機。

「這‧就‧是‧妳‧所‧謂‧的‧好‧康！？」

「等、等等別走啊！！」

「咦咦！？那、那塊不是妳一直很想要的遊戲嗎！？」看著百加列準備轉身離去，葳奈慌張地左顧右盼，剛好看見有家遊戲店的櫥窗，正在展示被海內外媒評定滿分的神作『任天堂之薩爾達傳說︰荒野之息』的遊戲主題區。

加百列帶著死魚眼，緩緩回頭瞄了一下。瞬間，她化作一陣旋風往店家櫥窗襲捲而去。快到目的地卻突然踩空，扭了腳，跌個狗吃屎。葳奈見狀趕緊過去攙扶。

「啊啦！好華麗的跌法！」

「靜留！」夏樹微慍小聲斥責，看見靜留輕輕吐舌，雙手合十貼近咀唇，故作委屈反省著。夏樹早知自家戀人的個性，怎麼也生氣不來，只好寵溺地無奈搖搖頭，然後走過去探視對方的情況。

「我是醫生，情況如何，還站得起來嗎？」

「浪費我打遊戲的時間，騙我出來讓太陽毒害，摔倒還被下等人類恥笑，我大天使百加列顏面要往哪擺！！這世界太過汙穢混沌，就讓我代替神之子來讓地球重生！！」

面子掛不住的百加列惱羞成怒，忿然起身，憑空拿起號角正要吹響之際，號角被拍掉了！百加列震驚轉身，便看見一雙厲血赤瞳冷冷注視著自己，靈魂好似逐漸被抽離，兩腿一軟又跌回地上。

毁滅地球等同我心愛的夏樹將不復存在，我絕不讓這種事情發生！

葳奈徹頭徹尾看見事情的全部經過。看似溫文儒雅的和服美人，卻不動聲色發出近乎能置對方於死地的殺氣，加百列活像隻被巨蛇盯住而無法動彈的青蛙！這地球上居然有這樣的人類，比惡魔(我)更像惡魔啊！！

「怎又跌倒了？看妳慘白慘白又彎腰駝背的，莫非缺鈣導致骨質疏鬆？曾有下背痛或骨折的經驗嗎？」夏樹那醫生的使命感又發作，熱心詢問加百列的日常生活史。

「哼，我好歹也是天使學校的首席畢業生，這點知識當然知道，我每天可是吃好幾粒鈣片來著。」

又是一道血紅厲光投射而來，加百列嚇得噤聲，瑟瑟發抖。

葳奈心想此時正好是糾正加百列不良生活習慣的大好機會，一股腦兒便將加百列的症狀全盤托出︰「有有有，她老是喊著全身骨頭痠痛，又整天窩在房裡打遊戲不出門，前陣子還因為滑鼠滑太久導致腕骨骨折！」

「這生活習慣也太糟糕了吧！」

「夏樹妳也沒資格說別人喔，妳學生時代不也是……嗚嗚…」夏樹趕緊摀住靜留不斷爆料的咀。

「咳咳！首先只吃鈣片是不行的，還要多曬太陽讓身體合成維生素D來幫助鈣質的吸收，運動也是如此。總之，妳得要將壞習慣好好改正過來，不然也沒那個精神跟體力玩妳最愛的遊戲。」

「知道了啦…」

「謝謝醫生！」

「那個…靜留…」

「怎麼了夏樹？」

「我有騰出時間陪妳逛街了喔。」

「然後呢？」

「…我們現在能不能…馬上回家，…我想玩『荒野之息』的下一章…」夏樹怯怯地絞弄著手指徵求靜留的同意。

「唔……，好吧。只能玩兩個小時唷。」靜留俏皮地用手指輕點夏樹的鼻頭。

啥？只能玩兩個小時，那還玩個屁！？夏樹內心是大大的不滿卻只能努力擠出感激的笑容︰「謝謝老婆大人。」

作者碎碎念︰

以下這張圖片使您更加方便理解如何預防骨鬆症

而下面這張圖就是客串的加百列與葳奈囉

事隔一年多的更新，沒想到小劇場居然這麼落落長，真是累死我啦(搥肩)

話說我也是任天堂薩爾達傳說的遊戲迷喔！！現在話題正夯的"荒野之息"好評不斷，不過最大的問題是還沒出中文版，看不懂內容怎玩得盡興，而且還要花錢買switch主機才能玩的說。看樣子若出中文版的話，我的荷包就要大出血啦！！